Basic Iyengar

Pendekatan pertama untuk pose berdiri sederhana, termasuk beberapa pembuka bahu dan satu pose duduk. Kelas ini dapat diakses oleh semua, pendekatan pertama untuk tindakan dasar yang diperlukan untuk membangun landasan yang kuat untuk latihan yoga Anda. Semua pembuka bahu di awal kelas harus diulang setiap hari untuk memobilisasi dan meningkatkan jangkauan gerak dan ruang di bahu. Mereka sederhana tetapi sangat efektif! Postur-postur ini akan kembali hampir di setiap kelas program. Anda akan membutuhkan dua blok, satu sabuk dan tiga selimut.

Jadwal Kelas

  Jam Mulai Jam Selesai Guru Alamat RSVP
Minggu 8:00 am 9:00 am Merry Sumarjo Menteng yes
Senin 6:00 pm 7:00 pm Rulia Wati Menteng no
Kamis 6:00 pm 7:00 pm Enny Menteng no
Jumat 8:30 am 9:30 am Rulia Wati Menteng yes
Minggu
8:00 am - 9:00 am - dgn Merry Sumarjo - Menteng - yes
Senin
6:00 pm - 7:00 pm - dgn Rulia Wati - Menteng - no
Kamis
6:00 pm - 7:00 pm - dgn Enny - Menteng - no
Jumat
8:30 am - 9:30 am - dgn Rulia Wati - Menteng - yes