Yoga untuk Orang-tua

Umur 60+

Level  Pemula

Semakin tua dan semakin kuat.

Yoga adalah cara terbaik bagi orang tua untuk mengendurkan dan meregangkan otot yang nyeri, mengurangi stres, dan meningkatkan sirkulasi. Yoga juga melindungi pergelangan dan membangun kekuatan dan keseimbangan. Bahkan untuk manula yang lemah atau mereka yang tidak fleksibel, mereka dapat melakukan latihan dengan aman menggunakan kursi.