最新のヒップホップ ダンスの動きを含む楽しいカーディオ ワークアウトで、汗をかきながら体重を減らし、体の調子を整え、心臓を鼓動させるワークアウトを作成して体を一定の動きに保ちます。 それは何よりもパーティーのように感じるタイプの運動です. だまされてはいけません。これは体が燃える体験です。 痩せたい人にはとても重宝します。

このヨガのクラスは、一日中椅子に座っている私たちにとって真剣に完璧です！ この流れは本当にあなたの筋肉を伸ばしてそれらを手に入れることに焦点を合わせていました、まあ...活性化されました！ 私たちはあなたのオフィスチェアのために特別な注意が必要な特定の脚と背中の筋肉に焦点を当てます。

ハタヨガとは、正しい呼吸法をおこないながらポーズをとり、精神面のバランスを整えることを目的としたヨガです。 ヨガの世界では、ポーズのことを「アーサナ」と呼ぶこともあります。 現代のヨガの流派は数種類ありますが、ほとんどのヨガの基礎になっているのがハタヨガです。

このクラスは、体を強化し、心を落ち着かせ、集中力を取り戻し、自信を高めることでバランスを取り戻します。 このクラスは、関節炎や腰痛などの慢性疾患のある人や手術から回復している人など、動きに制限のある人がよく使用する、より遅く、身体的に難しい形式の分野です。

穏やかなヨガは関節炎の治療法ではありませんが、人々が痛みを管理し、より活発な生活を送り、気分を高めるのに役立ちます、と研究は示しています。 また、安全で怪我のリスクがほとんどないため、痛みや可動性が制限されている人にとっては理にかなっています。

ヨガでは、コアの安定性がアーサナの練習における適切な調整とバランスの鍵となります。 コアの安定性は、腹部と背中の周りの筋肉のストレッチと制御を表す用語であり、体の他の部分の動きの基盤を提供します。 このクラスは初心者やベテランのヨギに適しています。