キャサリンのハタヨガクラスは、伝統的な実践と瞑想状態を融合させたものです。 このクラスは、調整、可動性、意識に焦点を当て、豊かで魅力的な体験を提供します。 アーサナ (姿勢)、プラナヤマ (呼吸法)、そして能動瞑想と受動瞑想のユニークな要素が統合されています。 自己愛とヨガの総合的な利点を優先し、楽しさと創造性を追求して設計された安全なスペースです。
Gentle Therapeutic Yoga
このヨガクラスは穏やかでゆっくりとしたもので、首の痛み、肩の痛み、背中や脚の痛みなど、身体に特定の問題を抱えている生徒のニーズに対応します。
Mom and Kids Yoga (3-6 yrs)
当店のママと子供のヨガクラスへようこそ。ここは家族が一堂に会し、ヨガの実践を通じて心、体、精神を育む楽しい旅路の場です。このユニークなクラスは、リラックス、遊び心、つながりを調和的に組み合わせることを目指しています。
🌈 一家揃ってのホリスティックなウェルネス：
ママも子供たちも含め、一家揃ってのホリスティックなウェルネス体験を満喫してください。このクラスは、家族が結びつき、笑い合い、一緒に成長する絶好の機会であり、バランスと幸福感を育む場でもあります。
🤸♀️ プレイフルなポーズと想像力豊かな冒険：
お子様たちがヨガの世界をプレイフルなポーズや想像力豊かなエクササイズを通じて探索する様子をご覧ください。優しいストレッチから楽しい動物のポーズまで、各セッションは若い心と体を楽しく創造的な方法で引き込むよう工夫されています。
🌿 ママのためのマインドフルな瞬間：
ママたちにとって、このクラスはリラックスし、ストレスを解消し、自分自身と再び繋がるための活気に満ちた空間を提供します。マインドフルな呼吸法と落ち着いたポーズを通じて、家族全体に穏やかさと内なる平和感をもたらします。
👩👧👦 強固な絆の構築：
お子様たちと一緒に横に並んで練習することで、より強固な絆を築き、支援的な家族環境を育む貴重な瞬間を共有してください。パートナーポーズや協力活動を通じて、持続可能なライフスタイルの基盤を築き上げます。
🎨 表現豊かなアートとリラクゼーション：
クラスに組み込まれた表現豊かなアートで創造性を奨励してください。絵を描くことから物語を語ることまで、子供たちは自己表現する機会を得て、想像力と自尊心を育むことができます。クラスにはリラックスする要素も含まれており、誰もが一日の緊張を解き放つことができます。
🎉 一緒に成果を祝う：
当店のママと子供のヨガクラスは、単なるフィットネス体験ではありません。それはマイルストーンと成果の祝福の場です。各クラスは家族が小さな勝利を祝い、ポジティブなマインドセットを育み、お互いをサポートする重要性を強調する機会です。
一緒に、動き、マインドフルネス、共有された喜びに満ちたこの豊かな旅に参加してください。経験豊富なヨギでも初めての方でも、当店のママと子供のヨガクラスは、温かく包括的な環境でヨガの変容力を発見するための場です。一緒に、愛と健康が花開く空間を創りましょう！
HNP Therapy
腰の激しい痛み、しびれ、または足の弱さを感じていますか？もしそうなら、あなたは椎間板ヘルニア（HNP）に苦しんでいる可能性があります。これは、椎間板のゼリー状の中心部分が突出することによって引き起こされる状態です。伝統的な治療法は通常、痛みの管理に焦点を当てていますが、ヨガはHNPの根本的な原因に対処し、穏やかで効果的な癒しを促進する包括的なアプローチを提供しています。
穏やかな回復
HNP向けの当社の特別なヨガプログラムは、椎間板のヘルニア部分に対する圧力を軽減し、癒しを促進するために、脊椎の穏やかな解除とアライメントを提供するように設計されています。経験豊富なヨガインストラクターの指導のもと、HNPに影響を与える筋肉と関節を慎重に選ばれたポーズでアプローチします。各ポーズは柔軟性を促進し、支援筋肉を強化し、炎症を減少させるために細心の注意を払って選ばれており、持続的な緩和と改善された可動域のための道を開きます。
ヨガの変容力を体験
当社のHNPヨガプログラムは、痛みの緩和を超える多くの利点を提供しています：
- 柔軟性と運動範囲の向上：ヨガは脊椎を囲む筋肉や結合組織を優しく伸ばし、柔軟性と運動範囲を増やし、それによって痛みを軽減し、さらなる怪我を防ぎます。
- コアとサポート筋肉の強化：特定のヨガのポーズは脊椎をサポートする筋肉を活用し、再発性のHNPエピソードを防ぐために重要な強度と安定性を高めます。
- ストレスと不安の軽減：ストレスは痛み症状を悪化させる可能性があります。ヨガの瞑想的な練習と優しい動きは、リラックスとストレス軽減を促進し、痛みと不安を和らげます。
- 全体的な健康の改善：ヨガは癒しの包括的なアプローチを提供し、身体的な不快感だけでなく、精神的な健康や感情的な幸福にも対処し、新たな活力の感覚に導きます。
穏やかな癒しの道を受け入れる
当社のHNPヨガプログラムは、ヨガの経験がない方を含むすべてのレベルの個人に対応するよう慎重に設計されています。私たちの思いやりのあるインストラクターが、各ポーズを安全かつ効果的に移動できるようにあなたをガイドします。
この穏やかな回復の旅に参加し、HNPの症状を和らげ、全体的な健康を促進するヨガの変容力を発見してください。緩和を受け入れ、より健康で充実した人生への道を歩み始めましょう。
Restorative
リストレイティブヨガの至福の世界に身を委ね、静けさが再生に出会う瞬間。これを思像してみてください：穏やかな庇護の場所で、体は優雅に数々の絶妙なポーズに滑らかに移行し、それぞれが折り重なる毛布、サポートブロック、そして慰めに満ちたボルスターの優しい抱擁で支えられています。時間が止まり、贅沢なストレッチに身を任せると、ポーズは20分以上保持され、日常生活の喧騒から神聖なる脱出を約束します。くつろぎ、再充電し、リストレイティブヨガの癒しの魔法に身を包まれ、静寂の交響曲へと変わる静寂の中でおくつろぎください。
Iyengar Yoga
私たちのスタジオでIyengar Yogaのダイナミックな世界に足を踏み入れてください。ここでは精密さが遊び心と出会い、力強さが個性的な風合いで彫り上げられます！
アライメントの芸術を受け入れるIyengar Yogaは、創造性と熱意をもって潜在能力の限界を探求するように促します。このクラスは単なるポーズの維持についてだけではありません。それはしなやかな体を彫刻し、鋭い心を培い、正確な動きの喜びにひたることです。
経験豊かなインストラクターの指導のもと、各Iyengarクラスは自己発見のキャンバスとなります。各ポーズの複雑さに没頭し、プロップに支えられながら、練習にサプライズの要素を加えて変容を感じてください。まるで精密さと可能性のダンスのようです！
Colour Yogaで一緒に参加し、Iyengarの違いを体験してください。そこでは伸ばすことがお祝い、各ポーズが探求であり、各クラスがアライメントの芸術への旅となります。内なる力を解き放ち、自信を持ってポーズをとり、Iyengar Yogaが待ち望んでいた鮮やかで彫刻の冒険となりますように
Hip-Hop Kids
Hip-Hop for Kids ― 動き、表現、そして想像の世界へのダイナミックで喜びに満ちた冒険。
この活気に満ち、想像力豊かなクラスでは、若いダンサーたちはモダンダンスのしなやかな世界を通じて自己発見の冒険に乗り出します。経験豊かなインストラクターによって導かれる各セッションは、技術的なスキルだけでなく、芸術的な探求心に深い愛情を育むよう慎重に構築されています。
お子様を楽しさと仲間意識の雰囲気に浸して、自己表現を自由に学び、各ステップで自信と優雅さを築いていきます。モダンダンス for Kidsクラスは、単なる振り付けの習得にとどまらず、一生涯にわたるダンスへの愛を育むことを目指しています。
Colour Yogaでお子様の創造力を大空高く舞い上げましょう！彼らが無限の可能性の世界へ向けて回転し、跳躍し、ダンスする様子をご覧ください。今日から登録し、各若手ダンサーが独自性を称賛されるコミュニティの一員になりましょう。ステージは準備完了、スポットライトが当たります ― モダンダンスの冒険が始まります！
Cardio Dance
私たちのCardio Danceクラスは、心拍数を上げ、持久力を向上させ、フィットネスへの情熱を掻き立てるように設計されています。経験豊富なインストラクターによって導かれ、これらのセッションはダイナミックなダンスのルーティンとヨガのマインドフルネスがシームレスに融合し、ホリスティックな健康を促進します。
経験豊富なダンサーであろうと初めてフィットネスのフロアに足を踏み入れる方であろうと、私たちのCardio Danceクラスはあらゆる経験レベルに対応するように調整されています。汗をかき、リズムを解放し、サポートに満ちた活気あるコミュニティでお楽しみください。
Colour Yogaで一緒にCardio Danceのリズムに乗り、フィットネスのルーチンにカラーを加えましょう。動きの喜びを発見し、より健康でエネルギッシュな自分をお祝いしましょう。あなたのウェルネスへの旅がここで始まります！
Swing Yoga
エアリアルヨガは、ハンモックやヨガスイングを使用して、参加者が従来のヨガマットでは試みることが難しいポーズを行うことを可能にする革新的な実践です。このユニークな融合は、古典的なヨガと、ピラティス、ダンス、アクロバティックスからインスパイアを得た動的な要素をシームレスに統合しています。実践を高めることで、エアリアルヨガは独自で魅力的な体験を提供し、実践者が身体と精神のウェルビーイングの新しい次元に深く入り込むことを可能にします。
Fitness Yoga
フィットネスヨガは、伝統的なヨガとダンベルを組み合わせたトレンドです。ヨガのルーティンにダンベルを取り入れることで、ヨガ単体よりもより多くのカロリーを燃焼することができ、同時にこの古代の修行の利点を得ることができます。
フィットネスヨガのポーズは、特に強度を高め、同時に複数の筋肉を使うように工夫されています。このアプローチは、あなたを元気にし、やる気に満ち、力を高める準備ができたと感じさせます。このヨガスタイルは、バランスに重点を置き、腹部の筋肉を引き締め、適切なアライメントを確認することに重点を置いています。