Yoga for Neck Shoulder

この首と肩のヨガクラスは、やさしくも力強いプラクティスで、緊張を解き、姿勢を改善し、上半身の調和を取り戻すことを目的としています。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、肩にストレスをためるなど、現代的な習慣によって、首や肩のこり、痛み、可動域の制限が生じやすくなります。
このクラスでは、意識的なストレッチ、特定のポーズ、そして深い呼吸法を通じて、これらのパターンを解きほぐし、血行を促進し、緊張を解放するセラピューティックなアプローチを提供します。

首を長く伸ばし、肩を開き、上背部を強化する動きを探求し、背骨のバランスと安定をサポートします。
さらに、呼吸法とガイド付きリラクゼーションが神経系を落ち着かせ、炎症を和らげ、これらの部位にたまりやすい感情的な重荷を解き放ちます。