Gentle Yoga

Gentle Yoga dapat membantu kita mengatasi rasa sakit, membuat kita lebih bisa aktif dan meningkatkan mood

Gentle Yoga memulihkan keseimbangan dengan membantu memperkuat tubuh Anda, menenangkan pikiran, mendapatkan kembali fokus dan meningkatkan kepercayaan diri. Kelas ini memberikan metode gerakan yang lebih lambat, tidak menantang Anda secara fisik dan yang sering digunakan oleh orang-orang dengan keterbatasan gerak, yaitu mereka dengan kondisi kronis seperti arthritis dan sakit punggung atau yang baru pulih dari operasi.

Manfaat

Gentle Yoga dapat membantu orang mengelola rasa sakit pada radang sendi, menjalani kehidupan yang lebih aktif dan meningkatkan suasana mood hati Anda. Dan hal ini sangat beralasan bagi mereka yang sakit dan yang memiliki mobilitas terbatas karena ini aman dan sedikit berisiko cedera.

Ada bukti bahwa Gentle Yoga dapat meredakan nyeri punggung bawah; membangun kekuatan otot; meningkatkan fungsi, keseimbangan, dan postur; dan mengurangi masalah kesehatan mental seperti kecemasan, stres, depresi dan insomnia.

Jadwal Kelas

  Jam Mulai Jam Selesai Guru Alamat RSVP
Senin 7:30 pm 8:30 pm Nurfitria Farhana Menteng no
Senin
7:30 pm - 8:30 pm - dgn Nurfitria Farhana - Menteng - no