Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Zena

Pilates adalah yoga versi modern. Selama Pilates dianjurkan untuk menghirup dan menghembuskan napas dalam-dalam dan menyeluruh karena ini membantu detoksifikasi tubuh. Tujuan Pilates adalah untuk meningkatkan kekuatan otot inti, kelenturan, keseimbangan dan memperbaiki postur tubuh.

Semua Level

Joanne Bar

Kelas ini akan membuat kamu berkeringat diseluruh tubuh akibat dari kardio, kekuatan gerak, dan gerakan yoga untuk membangun panas tubuh. Gaya ini melibatkan rangkaian gerakan yang perubahannya disesuaikan dengan irama nafas agar supaya menciptakan irama yang dinamis.

Semua Level

Cahaya Tambunan

Ini adalah kelas yoga terapeutik bagi mereka yang memiliki masalah otot di sekitar area leher dan bahu. Dengan mengikuti terapi di kelas ini secara teratur, rasa sakit dan ketidaknyamanan akan berkurang. Setelah beberapa latihan dan masalah hilang, kamu dapat bergabung dengan kelas yoga reguler kami yang lain.

Pemula

Joanne Bar

Kelas yoga ini diperuntukkan bagi siapa saja yang baru pertama kali berlatih yoga. Pada kelas yoga ini, diajarkan gerakan-gerakan dasar bagi pemula sehingga praktisi bisa mendapatkan pengetahuan tentang body awarenessnya masing-masing dan mempersiapkannya untuk masuk kelas lanjutan seperti Hatha yoga.

Saat kamu lebih baik, kamu dapat mengambil pose yang lebih menantang, tetapi ada baiknya untuk menjaga semuanya tetap sederhana saat kamu baru memulai.

Semua Level

Evi Andrea

Catatan: Kelas ini tidak dapat diikuti bagi yang telah melakukan operasi terkait scoliosis.

Yoga untuk Skoliosis cocok untuk orang dengan masalah punggung ringan, asimetri dan skoliosis, meningkatkan postur, keseimbangan, kekuatan, mobilitas, perpanjangan tulang belakang yang sehat, dan kesadaran akan pernapasan. Yoga menekankan pada keselarasan otot-rangka yang benar, pendekatan yang ideal dan mendalam untuk berlatih yoga dengan skoliosis.

Pedoman Perawatan

• Kondisi peserta belum pernah dilakukan operasi terkait scoliosisnya.
• Disarankan paserta rutin ikut kelas scoliosis seminggu 2x selama 2 bulan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Elvi Mustika

Masa hamil adalah saat yang penuh kegembiraan bagi seorang ibu yang mengharapkan kehadiran seorang anak. Tetapi kehamilan dapat menjadi kesusahan secara fisik dan mental, make kebanyakan seorang wanita akan menggunakan yoga prenatal untuk mendapatkan manfaatnya. Kelas ini membutuhkan kondisi kehamilan adalah 12 minggu keatas.

Dibawah adalah empat alasan mengapa ibu hamil berlatih yoga secara teratur.

• Ketenangan Diri
  Kehamilan adalah saat yang menegangkan yang dapat mengakibatkan pikiran menjadi terlalu stres.

Semua Level

Elvi Mustika

Lepaskan energi negatif dan kurangi ketegangan dari tubuh kita dengan yoga. Jaringan ikat tubuh seperti otot, kontraksi dan rileks adalah pemain kunci dalam mobilitas dan stabilitas sendi. Kehidupan kita sehari-hari, olahraga, cedera, stres dan ketegangan dapat muncul, menyebabkan pengetatan jaringan tersebut. Latihan ini membuat tubuh, pikiran dan jiwa kita selaras dan menyatu dengan alam semesta. Bergabunglah dengan kelas ini, ikuti gerakan dan bernafas dengan kesadaran yang akan membawa kamu merasa damai dan bahagia.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Arief Rahman

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari yoga, kamu memerlukan elemen rutin seperti kardio, latihan kekuatan, dan peregangan. Setiap latihan kamu sepanjang minggu harus termasuk dalam salah satu unsur tersebut. Yoga HIIT adalah kombinasi dari rutinitas tersebut, kamu bisa mendapatkan ketiganya dalam satu sesi yang akan membuat jantungmu terpompa dan otot bekerja, dan dilanjutkan dengan peregangan lamban untuk meredakan ketegangan.

Semua Level

Zena

Yoga Yin adalah gaya yoga yang bergerak lambat dengan postur, atau asanas, yang melakukan penahanan untuk waktu yang lebih lama. Bagi pemula, penahanan berkisar dari 45 detik hingga dua menit; praktisi yang lebih pengalaman dapat melakukan asana selama dari lima menit.

Pose Yin Yoga menerapkan penekanan sedang pada jaringan ikat tubuh — tendon, fasia, dan ligamen — dengan tujuan meningkatkan sirkulasi pada sendi dan meningkatkan kelenturan. Pendekatan yang lebih meditatif terhadap yoga ini, Yin bertujuan untuk menumbuhkan kesadaran akan keheningan batin, dan membawa kepada pencerahan, interkoneksi yang berkualitas.

Semua Level

Zena

Kelas ini untuk semua orang (pemula dipersilakan). Peregangan memperkuat otot Anda, meningkatkan fleksibilitas Anda, dan meningkatkan pemulihan. Selain itu, meredakan ketegangan, meningkatkan postur, dan menenangkan pikiran. Sementara itu, pernapasan yang tepat dapat membantu Anda melakukan olahraga, menurunkan detak jantung, dan bahkan membakar lemak. Kombinasi antara latihan peregangan dan pernapasan juga.

Semua Level

Evi Andrea

Catatan: Kelas ini tidak dapat diikuti bagi yang telah melakukan operasi terkait scoliosis.

Yoga untuk Skoliosis cocok untuk orang dengan masalah punggung ringan, asimetri dan skoliosis, meningkatkan postur, keseimbangan, kekuatan, mobilitas, perpanjangan tulang belakang yang sehat, dan kesadaran akan pernapasan. Yoga menekankan pada keselarasan otot-rangka yang benar, pendekatan yang ideal dan mendalam untuk berlatih yoga dengan skoliosis.

Pedoman Perawatan

• Kondisi peserta belum pernah dilakukan operasi terkait scoliosisnya.
• Disarankan paserta rutin ikut kelas scoliosis seminggu 2x selama 2 bulan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Zena

Yoga Yin adalah gaya yoga yang bergerak lambat dengan postur, atau asanas, yang melakukan penahanan untuk waktu yang lebih lama. Bagi pemula, penahanan berkisar dari 45 detik hingga dua menit; praktisi yang lebih pengalaman dapat melakukan asana selama dari lima menit.

Pose Yin Yoga menerapkan penekanan sedang pada jaringan ikat tubuh — tendon, fasia, dan ligamen — dengan tujuan meningkatkan sirkulasi pada sendi dan meningkatkan kelenturan. Pendekatan yang lebih meditatif terhadap yoga ini, Yin bertujuan untuk menumbuhkan kesadaran akan keheningan batin, dan membawa kepada pencerahan, interkoneksi yang berkualitas.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Di Colour Yoga, kami memberikan manfaat terapeutik yang penting bagi anak-anak berumur 7-12 tahun. Ini adalah filosofi dan motivasi dasar Yoga. Sementara kelas kami memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk mengeksplorasi gerakan dalam lingkungan yang menyenangkan dan mendukung, tujuan utama kami adalah memberikan strategi yang membangun ketahanan yang mereka butuhkan untuk beradaptasi dengan dunia yang sibuk dan dunia yang berbasis hasil.

Pemula

Ricca Agnes Xienna

Kelas yoga ini diperuntukkan bagi siapa saja yang baru pertama kali berlatih yoga. Pada kelas yoga ini, diajarkan gerakan-gerakan dasar bagi pemula sehingga praktisi bisa mendapatkan pengetahuan tentang body awarenessnya masing-masing dan mempersiapkannya untuk masuk kelas lanjutan seperti Hatha yoga.

Saat kamu lebih baik, kamu dapat mengambil pose yang lebih menantang, tetapi ada baiknya untuk menjaga semuanya tetap sederhana saat kamu baru memulai.

Semua Level

Elvi Mustika

Masa hamil adalah saat yang penuh kegembiraan bagi seorang ibu yang mengharapkan kehadiran seorang anak. Tetapi kehamilan dapat menjadi kesusahan secara fisik dan mental, make kebanyakan seorang wanita akan menggunakan yoga prenatal untuk mendapatkan manfaatnya. Kelas ini membutuhkan kondisi kehamilan adalah 12 minggu keatas.

Dibawah adalah empat alasan mengapa ibu hamil berlatih yoga secara teratur.

• Ketenangan Diri
  Kehamilan adalah saat yang menegangkan yang dapat mengakibatkan pikiran menjadi terlalu stres.

Semua Level

Hanin

Kelas ini untuk semua orang (pemula dipersilakan). Peregangan memperkuat otot Anda, meningkatkan fleksibilitas Anda, dan meningkatkan pemulihan. Selain itu, meredakan ketegangan, meningkatkan postur, dan menenangkan pikiran. Sementara itu, pernapasan yang tepat dapat membantu Anda melakukan olahraga, menurunkan detak jantung, dan bahkan membakar lemak. Kombinasi antara latihan peregangan dan pernapasan juga.

Pemula

Yanie Tjiam

Kelas yoga ini diperuntukkan bagi siapa saja yang baru pertama kali berlatih yoga. Pada kelas yoga ini, diajarkan gerakan-gerakan dasar bagi pemula sehingga praktisi bisa mendapatkan pengetahuan tentang body awarenessnya masing-masing dan mempersiapkannya untuk masuk kelas lanjutan seperti Hatha yoga.

Saat kamu lebih baik, kamu dapat mengambil pose yang lebih menantang, tetapi ada baiknya untuk menjaga semuanya tetap sederhana saat kamu baru memulai.

Pemula

Yanie Tjiam

Semakin tua dan semakin kuat.

Yoga adalah cara terbaik bagi orang tua untuk mengendurkan dan meregangkan otot yang nyeri, mengurangi stres, dan meningkatkan sirkulasi. Yoga juga melindungi pergelangan dan membangun kekuatan dan keseimbangan. Bahkan untuk manula yang lemah atau mereka yang tidak fleksibel, mereka dapat melakukan latihan dengan aman menggunakan kursi.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Pemula

Lya Loeb

Kelas yoga ini diperuntukkan bagi siapa saja yang baru pertama kali berlatih yoga. Pada kelas yoga ini, diajarkan gerakan-gerakan dasar bagi pemula sehingga praktisi bisa mendapatkan pengetahuan tentang body awarenessnya masing-masing dan mempersiapkannya untuk masuk kelas lanjutan seperti Hatha yoga.

Saat kamu lebih baik, kamu dapat mengambil pose yang lebih menantang, tetapi ada baiknya untuk menjaga semuanya tetap sederhana saat kamu baru memulai.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Lya Loeb

Hatha Yoga adalah yoga yang bertujuan untuk menyeimbangkan aspek mental dengan berpose sambil melakukan metode pernapasan yang benar. Dalam dunia yoga, pose terkadang disebut "asana". Ada beberapa gaya yoga modern, tetapi hatha yoga adalah dasar dari semua yoga.

Semua Level

Okti Qadriani

Kebanyakan dari nyeri kronis, regenerasi sendi, dan cedera berulang terjadi disebabkan karena ketika kita menggunakan tubuh, baik cara kita duduk, berdiri, dan juga bergerak. Saat kita bertumbuh dewasa, sistem saraf kita belajar bagaimana menggunakan tubuh, semakin sering kita mengulang postur atau gerakan tertentu, semakin dalam pula tubuh kita mempelajari pola otot itu dan hal ini disimpan dalam memori otot kita. Somatik yoga juga terbukti efektif dalam membantu proses melepaskan stres, dan merupakan pengobatan yang didukung oleh penelitian secara menyeluruh untuk managemen nyeri, cedera, penyakit dan pemulihan.

Semua Level

Evi Andrea

Catatan: Kelas ini tidak dapat diikuti bagi yang telah melakukan operasi terkait scoliosis.

Yoga untuk Skoliosis cocok untuk orang dengan masalah punggung ringan, asimetri dan skoliosis, meningkatkan postur, keseimbangan, kekuatan, mobilitas, perpanjangan tulang belakang yang sehat, dan kesadaran akan pernapasan. Yoga menekankan pada keselarasan otot-rangka yang benar, pendekatan yang ideal dan mendalam untuk berlatih yoga dengan skoliosis.

Pedoman Perawatan

• Kondisi peserta belum pernah dilakukan operasi terkait scoliosisnya.
• Disarankan paserta rutin ikut kelas scoliosis seminggu 2x selama 2 bulan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Arief Rahman

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari yoga, kamu memerlukan elemen rutin seperti kardio, latihan kekuatan, dan peregangan. Setiap latihan kamu sepanjang minggu harus termasuk dalam salah satu unsur tersebut. Yoga HIIT adalah kombinasi dari rutinitas tersebut, kamu bisa mendapatkan ketiganya dalam satu sesi yang akan membuat jantungmu terpompa dan otot bekerja, dan dilanjutkan dengan peregangan lamban untuk meredakan ketegangan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Yuli

Hatha Yoga adalah yoga yang bertujuan untuk menyeimbangkan aspek mental dengan berpose sambil melakukan metode pernapasan yang benar. Dalam dunia yoga, pose terkadang disebut "asana". Ada beberapa gaya yoga modern, tetapi hatha yoga adalah dasar dari semua yoga.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Di Colour Yoga, kami memberikan manfaat terapeutik yang penting bagi anak-anak berumur 7-12 tahun. Ini adalah filosofi dan motivasi dasar Yoga. Sementara kelas kami memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk mengeksplorasi gerakan dalam lingkungan yang menyenangkan dan mendukung, tujuan utama kami adalah memberikan strategi yang membangun ketahanan yang mereka butuhkan untuk beradaptasi dengan dunia yang sibuk dan dunia yang berbasis hasil.

Pemula

Yuli

Power Yoga adalah gaya yoga yang luar biasa. Kami tidak membutuhkan peralatan apa pun di sini, hanya tubuhmu dan ruang kami, serta koneksi yang manis. Mungkin kamu ingat ketika kamu masih kecil dan melakukan jumping jacks. Kami akan melakukan jumping jack, membuat darahmu mengalir, jantung memompa. Kamu hanya perlu membawa mat dan air minum!

Semua Level

Evi Andrea

Catatan: Kelas ini tidak dapat diikuti bagi yang telah melakukan operasi terkait scoliosis.

Yoga untuk Skoliosis cocok untuk orang dengan masalah punggung ringan, asimetri dan skoliosis, meningkatkan postur, keseimbangan, kekuatan, mobilitas, perpanjangan tulang belakang yang sehat, dan kesadaran akan pernapasan. Yoga menekankan pada keselarasan otot-rangka yang benar, pendekatan yang ideal dan mendalam untuk berlatih yoga dengan skoliosis.

Pedoman Perawatan

• Kondisi peserta belum pernah dilakukan operasi terkait scoliosisnya.
• Disarankan paserta rutin ikut kelas scoliosis seminggu 2x selama 2 bulan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Kelas ini untuk semua orang (pemula dipersilakan). Peregangan memperkuat otot Anda, meningkatkan fleksibilitas Anda, dan meningkatkan pemulihan. Selain itu, meredakan ketegangan, meningkatkan postur, dan menenangkan pikiran. Sementara itu, pernapasan yang tepat dapat membantu Anda melakukan olahraga, menurunkan detak jantung, dan bahkan membakar lemak. Kombinasi antara latihan peregangan dan pernapasan juga.

Semua Level

Lya Loeb

"Jaga pinggul kanan tetap terjepit saat kamu menjangkau ke belakang melalui kaki tanpa bagian tengah atau memutar. Kirim lengan kanan ke depan lalu turunkan tangan di lutut ke bawah jari-jari kaki di bawah angkat lutut dan regangkan kembali ke garis bawah". Terdengar akrab? Ini adalah kelas yang menggabungkan latihan inti dan kelenturan tubuh yang berpadu dengan pernapasan. Datang dan bergabunglah!

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Di Colour Yoga, kami memberikan manfaat terapeutik yang penting bagi anak-anak berumur 7-12 tahun. Ini adalah filosofi dan motivasi dasar Yoga. Sementara kelas kami memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk mengeksplorasi gerakan dalam lingkungan yang menyenangkan dan mendukung, tujuan utama kami adalah memberikan strategi yang membangun ketahanan yang mereka butuhkan untuk beradaptasi dengan dunia yang sibuk dan dunia yang berbasis hasil.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Di Colour Yoga, kami memberikan manfaat terapeutik yang penting bagi anak-anak berumur 7-12 tahun. Ini adalah filosofi dan motivasi dasar Yoga. Sementara kelas kami memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk mengeksplorasi gerakan dalam lingkungan yang menyenangkan dan mendukung, tujuan utama kami adalah memberikan strategi yang membangun ketahanan yang mereka butuhkan untuk beradaptasi dengan dunia yang sibuk dan dunia yang berbasis hasil.

Semua Level

Elvi Mustika

Masa hamil adalah saat yang penuh kegembiraan bagi seorang ibu yang mengharapkan kehadiran seorang anak. Tetapi kehamilan dapat menjadi kesusahan secara fisik dan mental, make kebanyakan seorang wanita akan menggunakan yoga prenatal untuk mendapatkan manfaatnya. Kelas ini membutuhkan kondisi kehamilan adalah 12 minggu keatas.

Dibawah adalah empat alasan mengapa ibu hamil berlatih yoga secara teratur.

• Ketenangan Diri
  Kehamilan adalah saat yang menegangkan yang dapat mengakibatkan pikiran menjadi terlalu stres.

Semua Level

Okti Qadriani

Kebanyakan dari nyeri kronis, regenerasi sendi, dan cedera berulang terjadi disebabkan karena ketika kita menggunakan tubuh, baik cara kita duduk, berdiri, dan juga bergerak. Saat kita bertumbuh dewasa, sistem saraf kita belajar bagaimana menggunakan tubuh, semakin sering kita mengulang postur atau gerakan tertentu, semakin dalam pula tubuh kita mempelajari pola otot itu dan hal ini disimpan dalam memori otot kita. Somatik yoga juga terbukti efektif dalam membantu proses melepaskan stres, dan merupakan pengobatan yang didukung oleh penelitian secara menyeluruh untuk managemen nyeri, cedera, penyakit dan pemulihan.

Semua Level

Evi Andrea

Catatan: Kelas ini tidak dapat diikuti bagi yang telah melakukan operasi terkait scoliosis.

Yoga untuk Skoliosis cocok untuk orang dengan masalah punggung ringan, asimetri dan skoliosis, meningkatkan postur, keseimbangan, kekuatan, mobilitas, perpanjangan tulang belakang yang sehat, dan kesadaran akan pernapasan. Yoga menekankan pada keselarasan otot-rangka yang benar, pendekatan yang ideal dan mendalam untuk berlatih yoga dengan skoliosis.

Pedoman Perawatan

• Kondisi peserta belum pernah dilakukan operasi terkait scoliosisnya.
• Disarankan paserta rutin ikut kelas scoliosis seminggu 2x selama 2 bulan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Lya Loeb

"Jaga pinggul kanan tetap terjepit saat kamu menjangkau ke belakang melalui kaki tanpa bagian tengah atau memutar. Kirim lengan kanan ke depan lalu turunkan tangan di lutut ke bawah jari-jari kaki di bawah angkat lutut dan regangkan kembali ke garis bawah". Terdengar akrab? Ini adalah kelas yang menggabungkan latihan inti dan kelenturan tubuh yang berpadu dengan pernapasan. Datang dan bergabunglah!

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Lya Loeb

Hatha Yoga adalah yoga yang bertujuan untuk menyeimbangkan aspek mental dengan berpose sambil melakukan metode pernapasan yang benar. Dalam dunia yoga, pose terkadang disebut "asana". Ada beberapa gaya yoga modern, tetapi hatha yoga adalah dasar dari semua yoga.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Zena

Pilates adalah yoga versi modern. Selama Pilates dianjurkan untuk menghirup dan menghembuskan napas dalam-dalam dan menyeluruh karena ini membantu detoksifikasi tubuh. Tujuan Pilates adalah untuk meningkatkan kekuatan otot inti, kelenturan, keseimbangan dan memperbaiki postur tubuh.

Semua Level

Joanne Bar

Kelas ini akan membuat kamu berkeringat diseluruh tubuh akibat dari kardio, kekuatan gerak, dan gerakan yoga untuk membangun panas tubuh. Gaya ini melibatkan rangkaian gerakan yang perubahannya disesuaikan dengan irama nafas agar supaya menciptakan irama yang dinamis.

Semua Level

Cahaya Tambunan

Ini adalah kelas yoga terapeutik bagi mereka yang memiliki masalah otot di sekitar area leher dan bahu. Dengan mengikuti terapi di kelas ini secara teratur, rasa sakit dan ketidaknyamanan akan berkurang. Setelah beberapa latihan dan masalah hilang, kamu dapat bergabung dengan kelas yoga reguler kami yang lain.

Pemula

Joanne Bar

Kelas yoga ini diperuntukkan bagi siapa saja yang baru pertama kali berlatih yoga. Pada kelas yoga ini, diajarkan gerakan-gerakan dasar bagi pemula sehingga praktisi bisa mendapatkan pengetahuan tentang body awarenessnya masing-masing dan mempersiapkannya untuk masuk kelas lanjutan seperti Hatha yoga.

Saat kamu lebih baik, kamu dapat mengambil pose yang lebih menantang, tetapi ada baiknya untuk menjaga semuanya tetap sederhana saat kamu baru memulai.

Semua Level

Evi Andrea

Catatan: Kelas ini tidak dapat diikuti bagi yang telah melakukan operasi terkait scoliosis.

Yoga untuk Skoliosis cocok untuk orang dengan masalah punggung ringan, asimetri dan skoliosis, meningkatkan postur, keseimbangan, kekuatan, mobilitas, perpanjangan tulang belakang yang sehat, dan kesadaran akan pernapasan. Yoga menekankan pada keselarasan otot-rangka yang benar, pendekatan yang ideal dan mendalam untuk berlatih yoga dengan skoliosis.

Pedoman Perawatan

• Kondisi peserta belum pernah dilakukan operasi terkait scoliosisnya.
• Disarankan paserta rutin ikut kelas scoliosis seminggu 2x selama 2 bulan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Elvi Mustika

Masa hamil adalah saat yang penuh kegembiraan bagi seorang ibu yang mengharapkan kehadiran seorang anak. Tetapi kehamilan dapat menjadi kesusahan secara fisik dan mental, make kebanyakan seorang wanita akan menggunakan yoga prenatal untuk mendapatkan manfaatnya. Kelas ini membutuhkan kondisi kehamilan adalah 12 minggu keatas.

Dibawah adalah empat alasan mengapa ibu hamil berlatih yoga secara teratur.

• Ketenangan Diri
  Kehamilan adalah saat yang menegangkan yang dapat mengakibatkan pikiran menjadi terlalu stres.

Semua Level

Elvi Mustika

Lepaskan energi negatif dan kurangi ketegangan dari tubuh kita dengan yoga. Jaringan ikat tubuh seperti otot, kontraksi dan rileks adalah pemain kunci dalam mobilitas dan stabilitas sendi. Kehidupan kita sehari-hari, olahraga, cedera, stres dan ketegangan dapat muncul, menyebabkan pengetatan jaringan tersebut. Latihan ini membuat tubuh, pikiran dan jiwa kita selaras dan menyatu dengan alam semesta. Bergabunglah dengan kelas ini, ikuti gerakan dan bernafas dengan kesadaran yang akan membawa kamu merasa damai dan bahagia.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Arief Rahman

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari yoga, kamu memerlukan elemen rutin seperti kardio, latihan kekuatan, dan peregangan. Setiap latihan kamu sepanjang minggu harus termasuk dalam salah satu unsur tersebut. Yoga HIIT adalah kombinasi dari rutinitas tersebut, kamu bisa mendapatkan ketiganya dalam satu sesi yang akan membuat jantungmu terpompa dan otot bekerja, dan dilanjutkan dengan peregangan lamban untuk meredakan ketegangan.

Semua Level

Zena

Yoga Yin adalah gaya yoga yang bergerak lambat dengan postur, atau asanas, yang melakukan penahanan untuk waktu yang lebih lama. Bagi pemula, penahanan berkisar dari 45 detik hingga dua menit; praktisi yang lebih pengalaman dapat melakukan asana selama dari lima menit.

Pose Yin Yoga menerapkan penekanan sedang pada jaringan ikat tubuh — tendon, fasia, dan ligamen — dengan tujuan meningkatkan sirkulasi pada sendi dan meningkatkan kelenturan. Pendekatan yang lebih meditatif terhadap yoga ini, Yin bertujuan untuk menumbuhkan kesadaran akan keheningan batin, dan membawa kepada pencerahan, interkoneksi yang berkualitas.

Semua Level

Zena

Kelas ini untuk semua orang (pemula dipersilakan). Peregangan memperkuat otot Anda, meningkatkan fleksibilitas Anda, dan meningkatkan pemulihan. Selain itu, meredakan ketegangan, meningkatkan postur, dan menenangkan pikiran. Sementara itu, pernapasan yang tepat dapat membantu Anda melakukan olahraga, menurunkan detak jantung, dan bahkan membakar lemak. Kombinasi antara latihan peregangan dan pernapasan juga.

Semua Level

Evi Andrea

Catatan: Kelas ini tidak dapat diikuti bagi yang telah melakukan operasi terkait scoliosis.

Yoga untuk Skoliosis cocok untuk orang dengan masalah punggung ringan, asimetri dan skoliosis, meningkatkan postur, keseimbangan, kekuatan, mobilitas, perpanjangan tulang belakang yang sehat, dan kesadaran akan pernapasan. Yoga menekankan pada keselarasan otot-rangka yang benar, pendekatan yang ideal dan mendalam untuk berlatih yoga dengan skoliosis.

Pedoman Perawatan

• Kondisi peserta belum pernah dilakukan operasi terkait scoliosisnya.
• Disarankan paserta rutin ikut kelas scoliosis seminggu 2x selama 2 bulan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Zena

Yoga Yin adalah gaya yoga yang bergerak lambat dengan postur, atau asanas, yang melakukan penahanan untuk waktu yang lebih lama. Bagi pemula, penahanan berkisar dari 45 detik hingga dua menit; praktisi yang lebih pengalaman dapat melakukan asana selama dari lima menit.

Pose Yin Yoga menerapkan penekanan sedang pada jaringan ikat tubuh — tendon, fasia, dan ligamen — dengan tujuan meningkatkan sirkulasi pada sendi dan meningkatkan kelenturan. Pendekatan yang lebih meditatif terhadap yoga ini, Yin bertujuan untuk menumbuhkan kesadaran akan keheningan batin, dan membawa kepada pencerahan, interkoneksi yang berkualitas.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Di Colour Yoga, kami memberikan manfaat terapeutik yang penting bagi anak-anak berumur 7-12 tahun. Ini adalah filosofi dan motivasi dasar Yoga. Sementara kelas kami memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk mengeksplorasi gerakan dalam lingkungan yang menyenangkan dan mendukung, tujuan utama kami adalah memberikan strategi yang membangun ketahanan yang mereka butuhkan untuk beradaptasi dengan dunia yang sibuk dan dunia yang berbasis hasil.

Pemula

Ricca Agnes Xienna

Kelas yoga ini diperuntukkan bagi siapa saja yang baru pertama kali berlatih yoga. Pada kelas yoga ini, diajarkan gerakan-gerakan dasar bagi pemula sehingga praktisi bisa mendapatkan pengetahuan tentang body awarenessnya masing-masing dan mempersiapkannya untuk masuk kelas lanjutan seperti Hatha yoga.

Saat kamu lebih baik, kamu dapat mengambil pose yang lebih menantang, tetapi ada baiknya untuk menjaga semuanya tetap sederhana saat kamu baru memulai.

Semua Level

Elvi Mustika

Masa hamil adalah saat yang penuh kegembiraan bagi seorang ibu yang mengharapkan kehadiran seorang anak. Tetapi kehamilan dapat menjadi kesusahan secara fisik dan mental, make kebanyakan seorang wanita akan menggunakan yoga prenatal untuk mendapatkan manfaatnya. Kelas ini membutuhkan kondisi kehamilan adalah 12 minggu keatas.

Dibawah adalah empat alasan mengapa ibu hamil berlatih yoga secara teratur.

• Ketenangan Diri
  Kehamilan adalah saat yang menegangkan yang dapat mengakibatkan pikiran menjadi terlalu stres.

Semua Level

Hanin

Kelas ini untuk semua orang (pemula dipersilakan). Peregangan memperkuat otot Anda, meningkatkan fleksibilitas Anda, dan meningkatkan pemulihan. Selain itu, meredakan ketegangan, meningkatkan postur, dan menenangkan pikiran. Sementara itu, pernapasan yang tepat dapat membantu Anda melakukan olahraga, menurunkan detak jantung, dan bahkan membakar lemak. Kombinasi antara latihan peregangan dan pernapasan juga.

Pemula

Yanie Tjiam

Kelas yoga ini diperuntukkan bagi siapa saja yang baru pertama kali berlatih yoga. Pada kelas yoga ini, diajarkan gerakan-gerakan dasar bagi pemula sehingga praktisi bisa mendapatkan pengetahuan tentang body awarenessnya masing-masing dan mempersiapkannya untuk masuk kelas lanjutan seperti Hatha yoga.

Saat kamu lebih baik, kamu dapat mengambil pose yang lebih menantang, tetapi ada baiknya untuk menjaga semuanya tetap sederhana saat kamu baru memulai.

Pemula

Yanie Tjiam

Semakin tua dan semakin kuat.

Yoga adalah cara terbaik bagi orang tua untuk mengendurkan dan meregangkan otot yang nyeri, mengurangi stres, dan meningkatkan sirkulasi. Yoga juga melindungi pergelangan dan membangun kekuatan dan keseimbangan. Bahkan untuk manula yang lemah atau mereka yang tidak fleksibel, mereka dapat melakukan latihan dengan aman menggunakan kursi.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Pemula

Lya Loeb

Kelas yoga ini diperuntukkan bagi siapa saja yang baru pertama kali berlatih yoga. Pada kelas yoga ini, diajarkan gerakan-gerakan dasar bagi pemula sehingga praktisi bisa mendapatkan pengetahuan tentang body awarenessnya masing-masing dan mempersiapkannya untuk masuk kelas lanjutan seperti Hatha yoga.

Saat kamu lebih baik, kamu dapat mengambil pose yang lebih menantang, tetapi ada baiknya untuk menjaga semuanya tetap sederhana saat kamu baru memulai.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Lya Loeb

Hatha Yoga adalah yoga yang bertujuan untuk menyeimbangkan aspek mental dengan berpose sambil melakukan metode pernapasan yang benar. Dalam dunia yoga, pose terkadang disebut "asana". Ada beberapa gaya yoga modern, tetapi hatha yoga adalah dasar dari semua yoga.

Semua Level

Okti Qadriani

Kebanyakan dari nyeri kronis, regenerasi sendi, dan cedera berulang terjadi disebabkan karena ketika kita menggunakan tubuh, baik cara kita duduk, berdiri, dan juga bergerak. Saat kita bertumbuh dewasa, sistem saraf kita belajar bagaimana menggunakan tubuh, semakin sering kita mengulang postur atau gerakan tertentu, semakin dalam pula tubuh kita mempelajari pola otot itu dan hal ini disimpan dalam memori otot kita. Somatik yoga juga terbukti efektif dalam membantu proses melepaskan stres, dan merupakan pengobatan yang didukung oleh penelitian secara menyeluruh untuk managemen nyeri, cedera, penyakit dan pemulihan.

Semua Level

Evi Andrea

Catatan: Kelas ini tidak dapat diikuti bagi yang telah melakukan operasi terkait scoliosis.

Yoga untuk Skoliosis cocok untuk orang dengan masalah punggung ringan, asimetri dan skoliosis, meningkatkan postur, keseimbangan, kekuatan, mobilitas, perpanjangan tulang belakang yang sehat, dan kesadaran akan pernapasan. Yoga menekankan pada keselarasan otot-rangka yang benar, pendekatan yang ideal dan mendalam untuk berlatih yoga dengan skoliosis.

Pedoman Perawatan

• Kondisi peserta belum pernah dilakukan operasi terkait scoliosisnya.
• Disarankan paserta rutin ikut kelas scoliosis seminggu 2x selama 2 bulan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Arief Rahman

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari yoga, kamu memerlukan elemen rutin seperti kardio, latihan kekuatan, dan peregangan. Setiap latihan kamu sepanjang minggu harus termasuk dalam salah satu unsur tersebut. Yoga HIIT adalah kombinasi dari rutinitas tersebut, kamu bisa mendapatkan ketiganya dalam satu sesi yang akan membuat jantungmu terpompa dan otot bekerja, dan dilanjutkan dengan peregangan lamban untuk meredakan ketegangan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Yuli

Hatha Yoga adalah yoga yang bertujuan untuk menyeimbangkan aspek mental dengan berpose sambil melakukan metode pernapasan yang benar. Dalam dunia yoga, pose terkadang disebut "asana". Ada beberapa gaya yoga modern, tetapi hatha yoga adalah dasar dari semua yoga.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Di Colour Yoga, kami memberikan manfaat terapeutik yang penting bagi anak-anak berumur 7-12 tahun. Ini adalah filosofi dan motivasi dasar Yoga. Sementara kelas kami memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk mengeksplorasi gerakan dalam lingkungan yang menyenangkan dan mendukung, tujuan utama kami adalah memberikan strategi yang membangun ketahanan yang mereka butuhkan untuk beradaptasi dengan dunia yang sibuk dan dunia yang berbasis hasil.

Pemula

Yuli

Power Yoga adalah gaya yoga yang luar biasa. Kami tidak membutuhkan peralatan apa pun di sini, hanya tubuhmu dan ruang kami, serta koneksi yang manis. Mungkin kamu ingat ketika kamu masih kecil dan melakukan jumping jacks. Kami akan melakukan jumping jack, membuat darahmu mengalir, jantung memompa. Kamu hanya perlu membawa mat dan air minum!

Semua Level

Evi Andrea

Catatan: Kelas ini tidak dapat diikuti bagi yang telah melakukan operasi terkait scoliosis.

Yoga untuk Skoliosis cocok untuk orang dengan masalah punggung ringan, asimetri dan skoliosis, meningkatkan postur, keseimbangan, kekuatan, mobilitas, perpanjangan tulang belakang yang sehat, dan kesadaran akan pernapasan. Yoga menekankan pada keselarasan otot-rangka yang benar, pendekatan yang ideal dan mendalam untuk berlatih yoga dengan skoliosis.

Pedoman Perawatan

• Kondisi peserta belum pernah dilakukan operasi terkait scoliosisnya.
• Disarankan paserta rutin ikut kelas scoliosis seminggu 2x selama 2 bulan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Kelas ini untuk semua orang (pemula dipersilakan). Peregangan memperkuat otot Anda, meningkatkan fleksibilitas Anda, dan meningkatkan pemulihan. Selain itu, meredakan ketegangan, meningkatkan postur, dan menenangkan pikiran. Sementara itu, pernapasan yang tepat dapat membantu Anda melakukan olahraga, menurunkan detak jantung, dan bahkan membakar lemak. Kombinasi antara latihan peregangan dan pernapasan juga.

Semua Level

Lya Loeb

"Jaga pinggul kanan tetap terjepit saat kamu menjangkau ke belakang melalui kaki tanpa bagian tengah atau memutar. Kirim lengan kanan ke depan lalu turunkan tangan di lutut ke bawah jari-jari kaki di bawah angkat lutut dan regangkan kembali ke garis bawah". Terdengar akrab? Ini adalah kelas yang menggabungkan latihan inti dan kelenturan tubuh yang berpadu dengan pernapasan. Datang dan bergabunglah!

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Terdiri dari apa kelas teknik privat ini yang dapat dipesan langsung di kalender kami?

Dengan memesan kelas privat ini, Anda akan bekerja langsung dengan Imelda. Kelas ini khusus bagi Anda melakukan yoga secara teratur dan privat. Untuk masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit autoimun, kecemasan/depresi, stres. Menggabungkan praktik kuno dengan terapi modern, kami dapat membantu kondisi ini dan kondisi lainnya dengan membuka kemampuan alami Anda untuk menyembuhkan.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Di Colour Yoga, kami memberikan manfaat terapeutik yang penting bagi anak-anak berumur 7-12 tahun. Ini adalah filosofi dan motivasi dasar Yoga. Sementara kelas kami memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk mengeksplorasi gerakan dalam lingkungan yang menyenangkan dan mendukung, tujuan utama kami adalah memberikan strategi yang membangun ketahanan yang mereka butuhkan untuk beradaptasi dengan dunia yang sibuk dan dunia yang berbasis hasil.

Semua Level

Imelda Tirtadiredja

Di Colour Yoga, kami memberikan manfaat terapeutik yang penting bagi anak-anak berumur 7-12 tahun. Ini adalah filosofi dan motivasi dasar Yoga. Sementara kelas kami memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk mengeksplorasi gerakan dalam lingkungan yang menyenangkan dan mendukung, tujuan utama kami adalah memberikan strategi yang membangun ketahanan yang mereka butuhkan untuk beradaptasi dengan dunia yang sibuk dan dunia yang berbasis hasil.

Semua Level

Elvi Mustika

Masa hamil adalah saat yang penuh kegembiraan bagi seorang ibu yang mengharapkan kehadiran seorang anak. Tetapi kehamilan dapat menjadi kesusahan secara fisik dan mental, make kebanyakan seorang wanita akan menggunakan yoga prenatal untuk mendapatkan manfaatnya. Kelas ini membutuhkan kondisi kehamilan adalah 12 minggu keatas.

Dibawah adalah empat alasan mengapa ibu hamil berlatih yoga secara teratur.

• Ketenangan Diri
  Kehamilan adalah saat yang menegangkan yang dapat mengakibatkan pikiran menjadi terlalu stres.