Yoga for Neck Shoulder

Kelas Yoga untuk Leher dan Bahu ini adalah latihan yang lembut namun kuat, dirancang untuk melepaskan ketegangan, memperbaiki postur tubuh, dan memulihkan keseimbangan pada bagian atas tubuh. Seiring waktu, kebiasaan modern—seperti bekerja di depan meja, menggunakan ponsel, atau menahan stres di area bahu—dapat menyebabkan kekakuan, nyeri, dan berkurangnya mobilitas. Kelas ini menawarkan pendekatan terapeutik untuk merilekskan pola-pola tersebut melalui peregangan penuh kesadaran, pose-pose terarah, dan teknik pernapasan dalam yang mendorong sirkulasi dan pelepasan ketegangan. Kita akan mengeksplorasi gerakan yang memanjangkan leher, membuka bahu, dan memperkuat punggung atas untuk membawa keseimbangan serta dukungan bagi tulang belakang. Latihan pernapasan dan relaksasi terpandu akan menenangkan sistem saraf, mengurangi peradangan, dan membantu melepaskan beban emosional yang sering tersimpan di area ini.