Yoga untuk Ibu Hamil

Yoga Prenatal: latihan yang Anda butuhkan selama masa hamil

Masa hamil adalah saat yang penuh kegembiraan bagi seorang ibu yang mengharapkan kehadiran seorang anak. Tetapi kehamilan dapat menjadi kesusahan secara fisik dan mental, make kebanyakan seorang wanita akan menggunakan yoga prenatal untuk mendapatkan manfaatnya. Dibawah adalah empat alasan mengapa ibu hamil berlatih yoga secara teratur.

  • Ketenangan Diri
    Kehamilan adalah saat yang menegangkan yang dapat mengakibatkan pikiran menjadi terlalu stres. Dengan yoga, wanita bisa lepas dari kecemasan dan fokus pada diri mereka sendiri dalam suasana yang tenang dan santai.
  • Membantu Mengatur Pernafasan
    Sangat penting untuk berlatih pernapasan relaksasi sebelum melahirkan. Ini akan memungkinkan terjadinya persalinan yang lebih mudah karena tubuh akan dilatih untuk tetap tenang.
  • Meredakan Nyeri dan Sakit
    Seiring perubahan tubuh, rasa sakit dan nyeri tak terelakkan. Dengan yoga prenatal, peregangan dan pose tubuh yang tegang pada ototnya, bisa membuat otot menjadi lentur dan nyaman.
  • Menjadikan tubuh kuat
    Kekuatan dibutuhkan pada setiap tahap kehamilan, terutama karena berat badan meningkat. Kekuatan tubuh akan meningkatkan mobilitas, keseimbangan dan sirkulasi.

Ada banyak tekanan yang dialami saat anda hamil dan dengan memiliki pengetahuan akan yoga dalam mengatasi tekanan ini, dapat bermanfaat bagi Anda dan anak Anda. Seiring perubahan yang terjadi pada tubuh Anda, Anda perlu mencari waktu untuk melakukan yoga prenatal bagi diri Anda sendiri.

Jadwal Kelas

  Jam Mulai Jam Selesai Guru Alamat RSVP
Rabu 5:30 pm 6:30 pm Elvi Mustika Menteng yes
Rabu 4:00 pm 5:00 pm Elvi Mustika Menteng yes
Rabu
5:30 pm - 6:30 pm - dgn Elvi Mustika - Menteng - yes
4:00 pm - 5:00 pm - dgn Elvi Mustika - Menteng - yes