Vinyasa

Suatu pendekatan kuat pada yoga yang berfokus pada pose yang mengalir, keselarasan dan yang terkait dengan napas

Vinyasa is a fast-paced series of postures or asanas that focuses on the flow between movements, rather than individual poses.

We encourage you to do Vinyasa

Contact Us To Get Started

Kelas yoga ini adalah pelatihan aliran Vinyasa yang sesuai untuk siswa pemula dan medium. Dalam rutinitas yoga yang membuka hati ini, kita akan fokus pada backbends, pembuka dada dan bahu, dan pose penyeimbangan yang menyenangkan. Modifikasi ditawarkan sehingga Anda bebas melakukannya pada tingkat intensitas yang terasa tepat untuk Anda.

Pastikan tidak ada rasa sakit pada persendian (terutama lutut) ketika Anda masuk ke dalam punggung seperti pose busur lantai (dhanurasana), dan variasi pose busur, dan lunges (anjaneyasana). Jika lutut sensitif ketika Anda meletakkan beban, pastikan Anda menekuk lutut dengan selimut atau handuk untuk tambahan kenyamanan.

Aliran yoga rutin adalah sekitar 1 jam dengan beberapa menit dari Savasana di akhir. Tentu saja, Anda dapat tetap di Savasana selama yang Anda inginkan.

Jadwal Kelas

  Jam Mulai Jam Selesai Guru Alamat RSVP
Jumat 9:30 am 10:30 am Rulia Wati Menteng yes
Jumat
9:30 am - 10:30 am - dgn Rulia Wati - Menteng - yes