Kelas Yoga untuk Leher dan Bahu ini adalah latihan yang lembut namun kuat, dirancang untuk melepaskan ketegangan, memperbaiki postur tubuh, dan memulihkan keseimbangan pada bagian atas tubuh. Seiring waktu, kebiasaan modern—seperti bekerja di depan meja, menggunakan ponsel, atau menahan stres di area bahu—dapat menyebabkan kekakuan, nyeri, dan berkurangnya mobilitas. Kelas ini menawarkan pendekatan terapeutik untuk merilekskan pola-pola tersebut melalui peregangan penuh kesadaran, pose-pose terarah, dan teknik pernapasan dalam yang mendorong sirkulasi dan pelepasan ketegangan. Kita akan mengeksplorasi gerakan yang...

Kelas yoga ini sangat cocok untuk kita yang duduk di kursi seharian! Aliran ini benar-benar berfokus pada meregangkan otot-otot Anda dan membuatnya, yah... direvitalisasi! Kami akan fokus pada otot-otot kaki dan punggung tertentu yang membutuhkan perhatian ekstra karena kursi kantor Anda.

Vinyasa Yoga, sebuah praktik yang melampaui batasan yoga konvensional, menyatukan kelenturan, napas, dan kesadaran dalam tarian harmonis gerakan.

Vinyasa, sering disebut sebagai "flow yoga," dengan mulus menyelaraskan napas dengan pose-pose dinamis, menciptakan rangkaian yang anggun dan ritmis. Dalam kelas ini, Anda akan mengalami fusi kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan saat mengalir melalui rangkaian pose, membiarkan napas membimbing setiap transisi.

Dibimbing oleh instruktur berpengalaman kami, Vinyasa Yoga lebih dari sekadar latihan fisik; ini adalah meditasi bergerak yang mendorong kesatuan pikiran, tubuh, dan napas....

Hatha Yoga adalah yoga yang bertujuan untuk menyeimbangkan aspek mental dengan berpose sambil melakukan metode pernapasan yang benar. Dalam dunia yoga, pose terkadang disebut "asana". Ada beberapa gaya yoga modern, tetapi hatha yoga adalah dasar dari semua yoga.

Yoga Wheel sedang naik daun di komunitas yoga karena menawarkan beragam kegunaan yang menginspirasi. Kamu mungkin belum mengalaminya sendiri, manfaatnya mungkin belum sepenuhnya dipahami.

Beberapa dari kamu mungkin sudah pernah menggunakan guling atau balok yang terasa nyaman untuk menopang tulang belakangmu, Yoga Wheel dapat melakukan hal yang sama - tetapi lebih memberikan manfaat tambahan dari gerakanmu.

Bentuk roda dapat membantu masuk lebih dalam di bagian belakang, membantu kamu mendapatkan lebih banyak fleksibilitas, dan juga memperkuat secara efektif.